KESEHATAN DIUKUR DARI BMI

Haiii sobatt sehattt.....

Pada kali ini, saya akan membahas cara mengetahui kesehatan badan seseorang melalui perhitungan Body Mass Index (BMI). BMI adalah ukuran yang digunakan untuk menilai proporsionalitas perbandingan antara tinggi badan dan berat badan seseorang. BMI sering digunakan dokter untuk menilai seseorang itu kegemukan (obesitas) atau tidak. 

Rumus menghitung BMI adalah dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m)

BMI = Berat (kg) / Tinggi*Tinggi (m)

Apabila BMI anda rendah (<18,5), berarti berat badan anda dibawah normal (underweight). Lebih jauh, ini berarti anda kurang sehat karena asupan kalori harian anda lebih rendah dari pada kebutuhan anda sebenarnya. Oleh karena itu, anda harus mengkonsumsi kalori lebih banyak daripada kebiasaan anda. Sebaliknya, apabila BMI anda tinggi (>24,9) maka berat badan anda berlebih (overweight). itu juga berarti anda kurang sehat karena asupan kalori harian anda lebih banyak daripada kebutuhan anda sebenarnya. Dengan demikian, anda harus mengkonsumsi kalori lebih sedikit daripada kebiasaan anda. Untuk lebih jelasnya, anda dapat melihat tabel BMI dibawah ini.

https://goo.gl/images/rkqcVR

Nilai BMI dipengaruhi oleh usia, baik untuk laki-laki maupun perempuan. Nilai BMI dapat tidak sesuai pada derajat kegemukan dari populasi yang berbeda, dalam hubungannya dengan perbedaan proporsi tubuh. Sebagai contoh, ada orang Amerika dan orang Asia memiliki BMI sama. Namun dilihat dari kenyataan, orang Asia tersebut memiliki proporsi massa lemak yang lebih banyak daripada massa otot dibandingkan orang Amerika. Analogi lain, mana lebih berat 'lemak 40 kg + otot 10 kg' atau 'lemak 20 kg + otot 30 kg'? Sama saja kan?

Dengan mengetahui nilai BMI, kita dapat mengetahui apakah kita masuk dalam kategori berat badan kurang, normal, atau kelebihan berat badan dan obesitas (kegemukan). Risiko penyakit yang berhubungan dengan derajat kegemukan, seperti penyakit jantung, kencing manis, bahkan stroke, dapat dilihat dari nilai BMI. Sederhananya, BMI adalah alarm peringatan bagi kesehatan anda.